Comment aménager une salle de yoga chez soi ?

Pour se détendre et se ressourcer, la pratique du yoga est d’une aide précieuse. Même si cette activité est bénéfique pour le bien-être, il est souvent difficile de trouver le temps de se rendre à la salle de yoga. Vous êtes toujours confronté au manque de temps et vous ne pouvez plus suivre des cours de yoga ? Que diriez vous d’aménager votre propre salle de méditation et de suivre des leçons en ligne ? Fiez vous à nos astuces pour aménager votre salle de détente.

Sélectionner l’espace idéal pour aménager la salle de yoga 

Selon la croyance populaire : « il est indispensable d’avoir un large espace pour pouvoir aménager un coin dédié à la pratique du yoga ». Ce n’est pas forcément vrai. Même si vous vivez dans un studio, vous pourrez avoir un espace yoga. Il faut seulement remplir certains critères. Assurez vous de :

• Disposer d’une surface stable ;
• Bénéficier d’un espace ayant au moins votre envergure (la longueur devrait excéder celle de votre tapis de yoga et les côtés devraient être un peu dégagés).

Même si vous ne disposez pas d’assez d’espace, aménagez un petit coin de votre chambre. Si vous en avez la possibilité, rien ne vous empêche d’aménager un coin dédié pour installer votre havre de paix.

Réunir les bonnes conditions

• Disposer d’un espace lumineux

Lors de la pratique du yoga, il est important de bénéficier d’un bon éclairage. Une bonne luminosité va avoir un impact positif sur votre santé et votre humeur. Ce type d’environnement va également stimuler votre corps, surtout lors de la période hivernale. C’est un bon remède contre le manque de vitamine D, à l’origine du « blues hivernal ».

• Bénéficier d’un espace chauffé

Comme le yoga a tendance à ralentir l’organisme, avoir une pièce chauffée s’avère utile. Vous pourrez adopter n’importe quelle position sans craindre de geler. Utilisez un appareil qui permette de contrôler la température.

Opter pour une décoration minimaliste

Faites en sorte de vous approprier votre coin yoga. Décorez le en accord avec vos goûts et vos préférences. Toutefois, évitez de trop charger votre espace. Avec une décoration minimaliste, ce sera plus facile de se concentrer. En effet, votre esprit ne sera pas distrait par votre environnement.

Lorsque vous achetez des objets ou des tableaux, privilégiez les modèles au style épuré et ethnique. Choisissez les décors qui vous aident à créer une ambiance d’évasion. C’est un excellent moyen d’inciter votre esprit à voyager hors du temps. Vous pouvez également vous orienter vers des tableaux ornés de décor apaisant comme : des espaces sereins, des fleurs de lotus, des statuettes du Bouddha.

Aménager un environnement confortable

Votre espace de médication doit être confortable. Pour réussir parfaitement vos exercices, vous devez vous sentir bien à l’aise. Vous pourrez aisément vous détendre. Appropriez vous un zafu. Il s’agit d’un coussin spécial pour accompagner les adeptes de yoga. Cet accessoire aide à adopter la bonne posture tout au long de la séance de yoga ou lors de la méditation. Esthétique, ce coussin est vraiment décoratif. Il peut servir d’accessoire de décoration et peut être posé à même le sol.

Utilisez aussi un tapis de yoga anti-dérapant. Vous pourrez pratiquer vos exercices en toute sécurité. Faites l’acquisition de nombreux tapis ethniques. Cela va optimiser le confort de votre coin méditation. Utilisez autant de tapis que vous souhaitez.

Intégrer les plantes dans le décor

Placez quelques plantes dans votre espace de méditation. Ainsi, votre espace yoga va inspirer la zénitude. Installez uniquement les plantes qui attirent les énergies positives. Vous avez l’embarras du choix : l’orchidée, le lys de la paix ou le bambou. Ajoutez également des éléments ou des matières organiques comme le bois ou les galets. Posez des bougies parfumées dans votre espace yoga. Ces accessoires vont vous aider à vous relaxer.

Installer un diffuseur d’huiles essentielles

Sur le marché, il existe des huiles essentielles spécialement dédiées à la détente et à la relaxation. Il s’agit par exemple des produits comme la lavande, la marjolaine ou la mandarine. En choisissant les bonnes huiles, vous allez créer un environnement propice pour se relaxer et pour se vider l’esprit. Vous pourrez aisément détendre vos muscles et améliorer votre respiration.

Si vous ressentez des difficultés à choisir les huiles essentielles adaptées, adressez-vous à un connaisseur dans ce domaine. Il sera de bons conseils et il vous proposera les mélanges à réaliser.